さて、先日のブログでストレスには、 ①精神的ストレス、②構造的ストレス、③科学的ストレス、 という３種類あり、それに対抗する体力は、 ①運動力、②治癒力、③調整力 という３種類に分けられるとお話ししました。 以前の記事 ＞＞知ればうつにならなくてすむ…

今日は私がセミナーや読書などの経験から学んだ、ストレス対策には欠かせない自律神経を整える方法について紹介します。 自律神経を整えるとは、副交感神経を働かせ心も体もリラックスさせること。​副交感神経を活発化することは体に備わっている自然治癒力…