生きる力を引き出すコラム

ぐっすり眠るために① 体の疲れ、心の疲れが溜まっていると回復のためにしっかり睡眠をとらなければありません。自律神経失調症やうつ病の対策には睡眠が一番でしょう。 しかし、疲れが溜まりすぎていると逆に不眠状態に陥ることがあります。 ​こうなると、疲れはさらにたまる一方。 眠れなかった朝は、仕事するために眠気…