私にはどんなに忙しくても、毎日一日も欠かさず行っている習慣があります。 かれこれ４年は一日も欠かしていません。 それは読書の習慣です。 治療家に読書は必須です！ 読書の習慣は人生を豊かにします。 体も健康にします。 読書の無い人生を送っていると…

炭酸飲料と言えばサイダーやラムネ、ファ〇タやCCレ〇ンどれも私は大好きです。 暑い日や運動をした後に、太陽の下でグイッと飲んで爽快な気分になるのは最高です。 若いころ、特に２０歳くらいまではほぼ毎日飲んでいました。 しかし、３０代になってからは…

「最近病気がちで、なんとなく体がだるい」 「体力は衰える一方なのに、責任は増える一方だ」 「頭が回らず会社の会議どころじゃない」 こんな人が増えているのでな無いでしょうか？ こんな状態だと、人から言われた何気ない一言に落ち込んだり、キレたりし…

忙しくて疲れやストレスが溜まっていると、よく眠れる人と逆によく眠れなくなる人に分かれます。 その２つのパターンの違いはなんでしょうでしょうか？ よく眠れる人は精神力が強いいわゆるメンタルが強い人で、 よく眠れない人は精神力が弱いいわゆるメンタ…

私たちの食事は、普段何気なく注意していてもやはり、糖質中心の食事内容に偏りがちです。 そうなると、余分なエネルギーが体に溜まってしまい、無駄な体脂肪がついたり、余分な糖質が体のいたるところに酸化ストレスを与えてしまい炎症反応を引き起こします…

頭痛を治す頭蓋仙骨療法 今日は自律神経の働きを整えて頭痛まで治してしまう、頭蓋仙骨療法について説明します。 ​ ​自律神経のうち、興奮系の交感神経が過剰に働いていると、副交感神経がうまく働きません。 ​あなたは、最近頭痛や腰痛、肩こり、不安やイラ…

夏バテで食欲が無い。 ストレスで胃腸の働きが悪い。 そんな人は、この時期たくさんいると思います。 この症状が続くと気分は憂鬱になり、イライラや不安が強くなったります。 ただでさえ忙しいと、食事が簡素化し、食品添加物や悪い油（オメガ６やトランス…

「寝ても疲れが取れない」「朝からなんだか体がだるい」と言う人はいませんか？ ズバリそれはストレスです！ って言ってしまうと、元も子もありませんね。 実はそのだるさや疲れは、夕食に原因があるかもしれません。 社会人は年齢を重ねるたびに、責任が増…

美しい体形は、体や心の健康を保つうえで重要なことです。 健康で調和のとれた体は、内臓の働きがよく、お通じが毎日しっかりあり、血行が良く体温が高く保たれているため、代謝が良好です。 つまり便秘にならないから老廃物をため込むことが無く、脂肪も燃…

いつもどこか体の具合が悪い人、心が病んでいる人の中にはダイエットを意識したことがある人が、多いと思います。 今までの人生で一度でも、ダイエットをしたことがありませんか？ 中にはダイエットで、体調を崩してしまって慢性疾患や精神疾患になった人も…

みなさん、食生活と運勢と聞いて「は？」って思いますか？ 運勢に食べ物なんか関係あるわけないと考える人がほとんどだと思います。 江戸時代中期に、人相占いの大家で水野南北という人がいました。 この水野南北の生涯は今の現代医学に一石を投じる者です。…

ある心理学者は、人間の恐れや不安は、ある一つの感情から起因していると言われています。 （今回は食生活や体についての事は話しません） その感情とは、孤独になるのが怖いという感情。 今の世の中、人と違う事をしていると、集団から省かれる傾向にありま…

あなたは今不幸ですか？ なんだかイライラしていますか？ 明日が来るのが不安ですか？ 夏になると暑くて何もやる気が起きないことありませんか？ 冬になると布団から出たくないことないですか？ 女性の場合、月経や産前産後にとてつもない不安や憂鬱感があり…

今日はこの時期に最も多い、”水”の流れが滞っている人について話していきます。 これは体内の水分代謝が、十分に働かず体の水分の巡りが悪くなった状態の事です。 特に湿度の高い梅雨や夏に起きやすく、この時期は体調を崩しやすいといえます。 また水分が滞…

セロトニン神経を鍛えると、様々な良いことが起こります。 まず、心が落ち着く。そして幸せを感じることができる。また姿勢も良くなるという話をしました。 今日はさらに驚きの効果を紹介します。 それは遺伝子が変わること。 脳内にあるセロトニン受容体は…

私が実施している頭蓋仙骨仙骨療法は、脳と脊髄を取り巻く体液である脳脊髄液の循環を改善させて全身の体調を整える効果があります。 世間ではエネルギー療法とも言われている治療法です。 この治療法を実施して得られる効果は、体内のホルモンバランスの改…

ストレス対策、精神疾患の予防や治療としてセロトニンを増やことは、かなり定着してきました。 セロトニン神経を鍛えればメンタルが強くなる。 セロトニン神経を鍛えれば、キレやすい性格が治る。 セロトニン神経を鍛えれば、不安や恐怖が無くなる。 そんな…

今日は体の視点から少し離れて心の持ちようについて触れていきます。 心と体は密接に関係しているので、心理学や哲学の勉強をするのは、間接的に体の調子を整えることにつながります。 これらは分野がたくさんあり、何を勉強すればいいのか分からいことが多…

この時期本当に暑いです。 暑くて、何もやる気が出ないときもあります。 家で冷房つけて、外に出ないでいる。 ジュースや冷たいアイスを食べて、寝ながらテレビを見る。 夏の休日の過ごし方の定番と言えるかもしれませんが、 そんな生活に陥りがちだからこそ…

最近は巷で、「腸内環境が大事だ」「腸が大事だ」と言われています。 脳を鍛えるより、腸を鍛えるほうが重要であるという流れがあります。 なんとなく言っていることはわかるけど、本当にそんなに重要なの？ そう思う人もいるのではないでしょうか？ だから…

これまでこのコラムでは、人の体についてのことや、食生活について中心に書いてきました。 これからもそのような記事、明日からでも使える内容の記事を書いていきます。 今日は、心の持ち方について書いていこうと思います。 人生を送る上で必要な心の持ち方…

町中の整体院や整骨院の看板を見ていると、よく”骨盤矯正”という言葉を見かけます。 その看板を見ただけでは、骨盤を矯正することのメリットが何なのか？ 怪しい？オカルト？と思ってしまう人もいると思います。 そもそも「骨盤にゆがみな存在するのか？」「…

体調が悪いときや元気が出ないとき、昔から「精のつくものを食べろ」と言われています。 夏バテの時にウナギを食べると、スタミナがつくなんてことはよく聞きます。 また私が好きな『次郎物語』という映画では、死の病に苦しむ次郎の母親に息子の次郎が、隣…

自然治癒力って聞いたことありますか？ 最近は巷でよく聞く言葉です。 何故こんな言葉が、世の中に流行り始めているかというと？ やはり、医者に処方してもらった薬では治らない病気があるからです。 薬によっては効果を感じられず、副作用しか感じられない…

食生活を改める上で注意すること。 食べ過ぎない。 甘いものを食べない。 塩分を控える。 野菜中心にする。 などなど色々気をつけることが、皆さんの中にあると思います。 でも油についてはどうでしょうか？ 揚げ物を食べ過ぎないのは当然考えつくことだと思…

暑い日が続きますね。 なんだか体がだるくて、夜も寝苦しくて、食事ものどに通りにくくなってませんか？ 夏は特に冷たい食べ物や、夏野菜が食べたくなります。 キュウリやトマトがのった冷やし中華なんかは、最高にうまく感じます。 冷たいカフェラテとか、…

健康を維持するうえで、生命エネルギーの”気”の話を以前しました。 気を十分に補うこと、気を体中に巡らすこと、これが重要です。 今日は”血”の話をします。 血も東洋医学の健康の基本「気」「血」「水」の一つ。 健康を構成する３要素の一つです。 血が不足…

このブログをご覧の皆さんは、どこかしら体調不良があり健康に対する意識が高い方ばかりだと思います。 人生をよくするために健康になり、幸せな生活を送りたいを考えている方ばかりではないでしょうか？ もちろん私もそういう人の役に立とうと思い記事を書…

だいぶ暑くなってきました。 暑くて夜布団に入ってもなかなか寝付けない人は多いのではないでしょうか？ 寝れないと心が落ち着かない、焦って余計寝れなくなる。 心配事があり寝れない。 明日仕事のことを考えると眠れない。 この季節は特に不眠症に陥る人が…

東洋医学では気、血、水の3要素が体の中を巡り、心と体の健康のバランスを保っていると言われています。 気は生命活動を正常に行うためのエネルギー。 血はそのまま血液のこと。 水は血液以外の水分のこと。主に脳や内臓、体のあらゆる細胞に栄養を与える水…